ダイエット停滞期でも運動を継続することが大切

ダイエットのためにカロリー制限や、運動を続けていると、停滞期に差し掛かることがあります。スリムになりたいからとダイエットを始めたのに、しばらくするとやる気が起きなくなるのは、この停滞期が発声するためです。今まで食べていたものを控えて、運動不足を解消することで、ダイエットの効果は一時的にくっきりと現れるようになり、うまくいったように見えがちです。しかし、ダイエットを始めてから何日か経過すると、始めのうちは順調に減っていた体重が、急に減らなくなってしまいます。これが停滞期と呼ばれています。ひとたび停滞期に突入すると、体重の減りが急に悪くなって、ほとんど減らなくなってしまったりします。こうなると結果が見えないために、やる気が失せてしまい、ここでダイエットを諦めてしまうというケースも多いようです。ですが、停滞期とはダイエットがきちんとできている証ともいえます。停滞期中にダイエットを中断させてしまうのは、やめたほうがいいでしょう。唐突にカロリー摂取量が減ると、それでも身体機能に支障が出ないよう、代謝を抑え、エネルギーを使わないようにと体は反応します。ちょっとしか物が食べられない時でも、内臓の働きが低下して命を落とすということがないよう、人体はカロリー制限に耐えられるようにできています。ダイエットに停滞期があることを知らないと、このくらいの次点でダイエットをやめてしまうようです。ダイエットのために減らした食事や、運動に体が慣れてくると、停滞期になってきます。停滞期こそしっかり運動をして、カロリー制限をすることで、脂肪は減り、筋肉がついた体になれます。体重が落ちにくくなったとしても、痩せにくくなっているわけではないので、焦らずにそのまま運動や食事制限を続けていくうちに、再び体重が減る時期がやってくるのです。